MEDIYOGA

MediYoga är en medicinsk och terapeutisk form av yoga som innehåller andnings- och kroppsövningar samt vila och meditation. MediYoga passar alla. Du utövar yogan utifrån dina egna förutsättningar och väljer själv om du vill sitta på matta eller stol. MediYoga är allmänt stärkande och balanserande. Du blir rörligare i kroppen och lugnare i sinnet. MediYoga har effekt på bl.a. Stress, oro, rygg- och hjärtproblem. MediYoga har vetenskaplig förankring. 

Baspass
MediYoga bas lägger fokus på andning, mjuka långsamma rörelser, vila och meditation. 
Du kan välja om du vill sitta på matta eller stol. 

MediYoga fortsättning - Olika fortsättningspass kommer att erbjudas framöver. 
Lite mer fysiskt krävande än baspasset. 

Kurs
Stress och utbrändhet ur ett yogiskt perspektiv. 
8 ggr, teori och praktik varvas. Handbok samt två cd-skivor med mediyogaövningar ingår. 
Anmäl ditt intresse!

Om MediYoga
MediYoga är utvecklat ur den klassiska kundaliniyogan som hjälper kroppen att använda sina egna självläkande system. MediYoga hjälper kroppen att få igång det parasympatiska systemet i kroppen, vårt lugn och ro system.

Att göra yoga påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Som exempel bidrar yoga till flexibilitet, uthållighet, påverkar matsmältningen, hormonbalansen, stärker nervsystemet, balanserar vänster och höger hjärnhalva och förbättrar sömnen.
MediYoga erbjuds idag på mer än 200 sjukhus och vårdcentraler i Sverige inom flertalet olika kategorier som t.ex. stress/utmattning, psykiatri, cancervård, äldrevård, hjärta/kärl och i den palliativa vården m.fl.

Som exempel så erbjuder Danderyds Sjukhus MediYoga som reguljär rehabilitering till sina hjärtpatienter.
Just nu medvekar MediYogainstitutet i två stora yogastudier. Förmaksflimmer på Danderyds Sjukhus och hjärtsvikt på Karolinsk Institutet.
Ett annat exempel från en studie på vårdcentral är att MediYoga har visat sig reducera nivåerna på stress och oro bland patienter med stressrelaterade symptom.

Är du fullt frisk kan MediYoga hjälpa dig till en större medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni.

Meditation
Meditation är en del av MediYogan. När du börjar meditera kan du märka hur tankarna och sinnet drar iväg med dig. Du kan uppleva att du är okoncentrerad och det är en helt normal reaktion. Meditation bidrar till att kroppens negativa reaktioner på stress minskar, muskelspänningar sjunker, ger dig ett inre lugn m.m. Det finns ett flertal olika former av meditation inom MediYoga. Kirtan kriya är en av dem.

Kirtan kriya är en väl utforskad meditation och en av de mest kraftfulla som används i MediYoga. Man har i olika forskningsstudier sett hur den påverkar hjärnan, bl.a. hippocampus genom att reducera depression och förbättra kognitiva funktioner såsom minne och inlärningsförmågor. Dessutom visar den att meditationen har en s.k. anti aging effekt på våra celler då den visat sig förlänga/stärka telomerer.
Nobelpristagaren Elisabeth Blackburn som forskar på telomererna i ändarna på DNA-spiralen i våra cellkärnor (vilka påverkar cellens livslängd) har i sin forskning bl.a. upptäckt att Kirtan kriya påverkar tillväxten av skyddsenzymet telomeras.

För dig som vill veta mer om MediYoga www.mediyoga.se
Artikel där Göran Boll (grundare) berättar om MediYoga
http//www.doktorn.com/artikel/medicinsk-yoga-allt-vanligare