Qigong
Gemensamt för alla Qigongtyper är kombinationen av speciella utvalda rörelser, kontrollerad andning och meditation. Vi utgår från Ba Duan Jin - de åtta qi gongrörelserna.
Vi utför rörelserna sakta i stående position. Passet är på 35 min och vi börjar med att väcka meridianflödet med enkla rörelser, vi fortsätter med de åtta qigong rörelserna för att sedan avsluta i sittande med nio medvetna andetag och en kort meditation.
Qigong bygger på läran om Qi som är ett uttryck för livsenergi som finns i allt levande. Gong betyder arbete.
Qigong kan därför kortfattat översättas till att arbeta med sin livsenergi.
Qigong stimulerar energiflödet i energikanalerna (meridianerna) vilket påverkar balans, sinne, kropp och själ.
